Aktiviere Dein natürliches Anti-Stress-Programm

Ballast abwerfen. Ruhe finden. Kraft und Energie tanken.

Vom 10.02.-12.02.2018 in der Inseloase auf Norderney.

Kommt dir das bekannt vor?

  • Du weißt nicht, wie Du das alles schaffen sollst?
  • Du hast hohe Erwartungen an Dich und setzt Dich selbst unter Druck?
  • Neue, fremde Situationen lassen Deinen Puls in die Höhe schnellen und Dein Herz bis zum Hals schlagen?
  • Es ist nie genug Zeit?
  • Immer will irgendjemand irgendwas von Dir?
  • Du pendelst permanent zwischen schlechtem Gewissen, Schuldgefühlen und Hilflosigkeit?
  • Konflikte rauben Dir zusätzlich Energien?
  • Du fühlst Dich ausgelaugt, schlapp und müde?
  • Du ahnst, dass es so nicht mehr weiter gehen kann und Du dringend etwas für Dich tun musst?

Stress ist nichts Schlimmes oder Krankhaftes. Manchmal kann er sogar ganz schön prickelig sein. Stress ist etwas ganz natürliches und eine wichtige menschliche Reaktion, die in Sekundenschnelle alle wichtigen Körperfunktionen mobilisiert, um die Stresssituation zu bewältigen. Gefährlich wird Stress erst, wenn das natürliche Wechselspiel zwischen Anspannung und Erholung gestört ist.

Für wen ist der Kurs richtig?

Du bist genau richtig in meinem Kurs, wenn Du Dich Stressgeplagt fühlst und merkst, dass Dein Stress Deine Lebensqualität beeinträchtigt und vielleicht auch schon erste körperliche Symptome deutlich werden.

Du bist auch richtig in meinem Kurs, wenn Du Deine Fähigkeit mit Stress erhöhen willst, weil Du es gar nicht erst zu Einschränkungen Deiner Gesundheit und Lebensqualität kommen lassen willst.

Ein gestörtes Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung macht krank!

Kennst Du diese Anzeichen?

  • Magenbeschwerden oder in/vor bestimmten Situationen Herzrasen
  • Konzentrationsschwierigkeiten
  • Herzrasen
  • Verspannungen im Nacken- oder Rückenbereich
  • Vergesslichkeit
  • Gliederschmerzen
  • Gefühl der Überforderung
  • häufige Infekte aufgrund einer Schwächung des Immunsystem
  • negatives Gedankenkreisen "was, wenn.."
  • vermehrter Konsum von Suchtmitteln (Alkohol, Tabletten etc.)
  • vermehrte Gereizheit

Dann bist Du genau richtig in diesem Kurs

In meinem Kurs findest Du die richtigen Strategien und Techniken, um schnell und effektiv Deine natürliche, innere Balance zwischen Anspannung und Entspannung wieder herzustellen. Du lernst praktisch und theoretisch, wie Du Dich schnell körperlich und seelisch entspannen kannst, so dass Du auch stressige Situationen zukünftig mit mehr innerer Ruhe bewältigen kannst. Das erfolgreiche und wissenschaftlich fundierte Programm ermöglicht Dir dies durch folgende Techniken.

  • Autogenes Training
  • progressive Muskelentspannung
  • Atemübungen
  • Fantasiereisen und
  • zahlreiche weitere einfache und effektive Stressbewältigungstechniken

Was bringt Dir dieser Kurs?

Für mehr Energie und Lebensfreude.

Für mehr Energie und Lebensfreude.

Deine Bewertung der Situation entscheidet maßgeblich über das Ausmaß deiner Stressreaktion. Wenn es Dir gelingt Stressimpulse als hilfreiche Signale anzusehen, die Dir zeigen, dass Dein Körper schwer daran arbeitet, um dir die Kraft und Energie zur Verfügung zu stellen, die Du brauchst um die herausfordernde Situation erfolgreich bewältigen zu können. Dann verliert das Phänomen  Stress schon an Bedrohlichkeit und gibt Dir die Möglichkeit besser damit umzugehen. Du kannst grundsätzlich darauf vertrauen, dass Du mit den Herausforderungen des Lebens erfolgreich umgehen kannst, solange Du Dir nichts anderes einredest. Das bedeutet Dein Denken über Stress macht den Unterschied. Solange Du glaubst, dass Du ihn händeln kannst, kann er Dir nicht gefährlich werden.

  • Du erfährst wie Du zielgerichtet sicherer und gesünder mit Stressreaktionen umgehen kannst.
  • Du nimmst Dein Schicksal wieder selbst in die Hand und drehst an den Stellschrauben, die für Deine gesunde, innere Balance wichtig sind.
  • Du gewinnst an Lebensqualität durch einen souveränen, entspannten Umgang mit Stress.
  • Du erlernst alltägliche Entspannungsmethoden, die Dir ein schnelles Auftanken der verbrauchten Energien ermöglichen
  • Du erhälst jede Menge Expertenwissen, das dem neuesten Stand der Wissenschaft entspricht...kompakt und verständlich aufbereitet.
  • Effektive Strategien ermöglichen es Dir, trotz einem herausfordernden Alltag zufrieden und leistungsfähig zu bleiben.
  • Du gewinnst neue Erkenntnisse über Dich selbst.

Deine Kursinhalte

Damit es Dir gelingt: Ballast abzuwerfen, Ruhe zu finden, Kraft und Energie zu tanken.

1. Erhöhung der Stresskompetenz

  • vom Opfer zum Macher
  • was uns stresst
  • neue wissenschaftliche Erkenntnisse knackig aufbereitet
  • erkennen persönlicher Stressverstärker

2. Zusammenhang Stressreaktionen und Gesundheit

  • körperliche Stressreaktion erkennen und verstehen
  • bewusstmachen der individuellen Reaktionen
  • frühzeitig Warnsignale für Stress erkennen und zielgerichtet handeln

3.  Umgang mit Stress im Beruf und Alltag

  • Leistungs- und Beziehungsstress
  • Stress durch Unsicherheit
  • entwerfen einer persönlichen Belastungshierachie

4. Persönliche Stressverstärker

  • stressverschärfende Denkmuster
  • Perfektionismus
  • Bewertungen

5. Chancen

  • Alltag stressfreier gestalten
  • förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln
  • richtig entspannen und erholen

6. Notfallplan

  • Strategien für den Akutfall
  • erstellen eines erste Hilfe Kits

Dein Gewinn aus diesem Kurs:

  • Gesundheit

    Risiko für Erkrankungen wird deutlich reduziert.

  • Mehr Lebensfreude

    Stress verliert seinen Schrecken und lässt Dich zum „Macher“ werden.

  • Persönliche Erkenntnis

    Die Erkenntnisse lassen Dich den Sinn der Stressreaktionen verstehen und helfen Dir aus Deiner Hilflosigkeit heraus ins gezielte Handeln zu kommen.

  • Mehr Lebensqualität

    Durch die praktischen Übungen wird es Dir möglich, Dein Leben so zu verändern, dass Du Dein Wohlbefinden und somit Deine Lebensqualität deutlich steigerst.

  • Mehr Entspannung

    Du erlernst zahlreiche Entspannungsübungen, die es Dir im Alltag ermöglichen schnell und effektiv zu entspannen und Energien wieder aufzutanken.

  • Mehr Gleichgewicht

    Mittels der Übungen aus dem mentalen Training wird es Dir möglich sein, Dich innerlich wieder auszubalancieren für mehr inneres Gleichgewicht und innere Stärke.

Deine 5 Vorteile jetzt dabei zu sein..

  • Vorteil 1: Direkt auf der Insel Nordenerney

    Wo lässt sich das gesunde Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung besser üben als direkt am Meer. Fern ab von Trubel und Hektik  des Alltags wird es Dir leicht fallen, Dein Wohlgefühl zu stärken und Energie aufzutanken.

  • Vorteil 2: zertifizierte Trainerin mit

    Du wirst von mir als zertifizierte Trainerin mit meinem Wissen aus über 25 Jahren Erfahrung in Therapie und Trainings unterstützt.

  • Vorteil 3: Erprobtes Konzept

    Der Kurs basiert auf einem wissenschaftlich fundiertem Konzept, das von Prof.Dr. Gert Kaluza und einem Team aus Psychologen und Gesundheitswissenschaftlern entwickelt wurde. Es ist kompakt, leicht verständlich und enthält viele praktische Übungen, die Du bequem im Alltag umsetzen kannst.

  • Vorteil 4: Inseloase

    Nicht nur die Insel Norderney, sondern auch die Inseloase mit ihren schönen Räumlichkeiten wird es Dir leicht machen, abzuschalten. Du brauchst Dich um nichts zu kümmern. Du wirst mit einem reichhaltigen Frühstücksbuffet und einem warmen Abendbuffet verwöhnt.

  • Vorteil 5: Teilerstattung der Kursgebühr möglich

    Der Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und erfüllt die Qulitätsanforderungen, so dass eine Kostenerstattung bis zu 150,00 Euro möglich sind. Kläre dies bitte im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse ab.

Melde Dich jetzt an!

Entscheide Dich noch heute für ein entspannteres und stressfreieres Leben!

Vom 10.02.-12.02.2018 in der Inseloase auf Norderney.

Ballast abwerfen. Ruhe finden. Kraft und Energie tanken.

                                   Cornelia Ahlers

Deine Vorteile:

  • Energie und Krafttanken auf der wunderschönen Insel Norderney

  • Begleitung durch eine zertifizierte Trainerin mit 25 jähriger Therapie- und Trainingserfahrung

  • Wissenschaftlich fundiertes Konzept

Sichere Dir einen der 12 Plätze

bis zum 06.10.2017.

297€

Melde Dich hier gleich an

Deine Bestellung ist 100% SSL verschlüsselt und sicher.

"Die Abbuchung erfolgt durch Digistore 24"

      • Anteilige Seminarkostenerstattung durch viele gesetzliche Krankenkassen möglich*.

      • Frühstück und Halbpension inklusive. Du brauchst Dich um nichts zu kümmern.

      Hast du Fragen?

      Deine Fragen meine Antworten...

      Muss ich irgendwelche Voraussetzungen für die Teilnahme erfüllen?

      Für dieses Wochenende brauchst Du nichts anderes als die Bereitschaft, Dich selbst und Deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen. Die Offenheit Dich mit Dir auseinanderzusetzen und sich typische Stresssituationen anzuschauen, um neue Möglichkeiten zur Bewältigung zu entwickeln.

      Wie groß ist die Gruppe?

      Der Kurs ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

      Wo kann ich übernachten?

      Wenn Du willst, kannst Du eines der 12 Einzelzimmer reservieren. Schick mit einfach eine Mail an ahlers@act-t.de und ich schick Dir dann eine gesonderte Rechnung für Dein Zimmer. Das Zimmer ist dann für Dich verbindlich reserviert, sobald der Betrag überwiesen wurde.

      Wie läuft das mit der anteiligen Kurskostenerstattung durch die gesetzliche Krankenkasse?

      Das ist ganz einfach. Du klärst im Vorfeld mit Deiner Krankenkasse ab, ob und in welcher Höhe sie die Kurskosten erstatten. Am Ende des Kurses erhälst Du von mir eine Bescheinigung über die Teilnahme sowie Kurskosten. Diese Bescheinigung reichst Du bei Deiner Krankenkasse ein und Du erhälst die Kurskosten anteilig erstattet.  Die Unterkunft sowie die Verpflegung ist nicht erstattungsfähig.

      Brauche ich Vorwissen?

      Nein, Du brauchst kein Vorwissen. Alles was Du brauchst, ist  Dein Wissen über Dich und das trägst Du ja bereits in Dir. Dieses Wissen, werden wir uns Schritt für Schritt genauer anschauen und zur Ressourcenaktivierung nutzen.

      Kann bei der Verpflegung auf Ernährungsbesonderheiten Rücksicht genommen werden?

      Natürlich, wenn Du diese rechtzeitig ankündigst, wird sich die Küchenchefin darum kümmern.

      Wird da viel in der Vergangenheit gewühlt?

      Nein, auf keinen Fall. Der Kurs ist ein Präventionskurs und kein therapeutisches Angebot. Er ist daher auch nicht für Menschen geeignet, die psychisch erkrankt oder instabil sind. Er hat zum Ziel die natürlichen Körperprogramme wieder zu aktivieren und so ein gesundes Wechselspiel zwischen Anspannung und Entspannung wieder zu ermöglichen.

      Wie sind sie Kurszeiten?

      Der Kurs beginnt am Freitag um 18.00 Uhr.

      Die Zeiten gliedern sich wie folgend auf:

      Freitag: 18.00 - 20.00 Uhr

      Samstag: 9.00 -18.00 Uhr (natürlich inkl. Pausen)

      Sonntag: 9.00 - 12.00 Uhr

      Wer am Freitag früher anreisen bzw. am Sonntag länger bleiben möchte, kann sein Gepäck gerne in der Inseloase zwischenlagern und so ballastfrei die Insel genießen. Grundsätzlich kann in Absprache mit der Inseloase auch eine Verlängerung des Aufenthaltes vereinbart werden.

      100% Qualitätsgarantie

      *Das erfolgreiche Anti-Stressprogramm wurde von Prof.Dr. Kaluza entwickelt und ist nach strengen Standards evaluiert. Es ist als Präventionskurs nach §20 STGB V zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme wird daher die Kursgebühr von vielen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 80% der Kurskosten erstattet, höchstens jedoch 150 Euro. Privatversicherte erhalten in der Regel keine Rückerstattung. Bitte wende Dich bitte bezüglich genauer Informationen an Deinen Krankenversicherungsträger. Kurs ID: 20170124-888045

      Cornelia Ahlers

      Mit diesem tollen Angebot kannst Du nichts verkehrt machen

      Cornelia Ahlers

      Ich habe in meiner jahrzehntelangen Arbeit als Therapeutin gesehen, wie krank Menschen durch Stress werden können. Heute habe ich mich darauf spezialisiert Menschen das Handwerkzeug zu geben, das sie brauchen, um den Herausforderungen des Lebens gewachsen zu sein, damit sie gar nicht erst krank werden müssen. Dieses Handwerkszeug befähigt sie zu einem kraftvollen und selbstbestimmten Leben, das sie erfüllt und gesund sein lässt.

      Mein Wissen aus zahlreichen therapeutischen Ausbildung (Gestalt-, Sozial-/Sucht-, Entspannungs- und Verhaltenstherapie), als Healthcoach, Heilpraktikerin (HPG) und Prozessberaterin nach UnternehmensWert:Mensch fließen in diesen Kurs ein.

      Wenn Du Dich angesprochen fühlt, dann lade sich Dich herzlich ein, auf Norderney dabei zu sein.

      Vom 27.10.-29.10.2017 in der Inseloase auf Norderney.

      Ballast abwerfen. Ruhe finden. Kraft und Energie tanken.

      Sichere Dir jetzt einen der 12 Plätze.

      Die reine Seminargebühr beträgt:

      297€

      Für das Seminar wurde ein begrenztes Zimmerkontingent in der Inseloase reserviert. Melde Dich bitte bei Bedarf gleich per Mail nach der Anmeldung bei mir.

      Ja, ich will dabei sein

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      "Die Abbuchung erfolgt durch Digistore 24"

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